FlowTick：一个为了认真做 HIIT 而生的多阶段节拍器
简单来说，我做这个工具，是因为想找个能跟着认真做 HIIT 的节拍器，但没找到完全顺手的。
事情是这样的
我有一段时间想认真做做 HIIT（高强度间歇训练）。这个运动的核心就是一个节奏：冲一会儿，歇一会儿，再冲一会儿，再歇一会儿。听起来简单，但要找到一个能精确编排多组时间、还能在切换节点给出提示的工具，还真不太容易。
市面上不是找不到定时器，但要么太简单，一次只能设一个倒计时；要么太复杂，塞了一堆我用不上的功能。我想要的是：
能一次性编排好几个阶段，比如"冲刺30秒、休息15秒"这样重复多组
每个阶段快结束时能倒计时提醒一下
休息的时候可以放点音乐
最好下次打开还能接着用之前编排好的内容
所以就有了 FlowTick
既然找不到，那就自己做一个。反正也是纯前端的小工具，不依赖后端，数据存在浏览器里，随时随地都能用。
它的核心逻辑其实就一条：把时间切成一段一段的，每一段都有自己的名字、时长、音乐、提醒。
能做什么：
多阶段编排 —— 创建任意数量的定时阶段，每个阶段独立配置时长和名称
倒计时音乐 —— 阶段开始后可以播放背景音乐，支持内置音效和自己上传的音频
提前提醒 —— 阶段快结束前的几秒播放提示音，给你切换的准备时间
结束提示音 —— 阶段结束时的短提示音，让你知道该干嘛了
循环播放 —— 整个序列可以循环执行，显示当前轮次
用户音频上传 —— 上传 MP3/WAV/OGG，支持截取片段和循环播放
明暗主题 —— 深色浅色一键切换
中文/英文 —— 自动检测浏览器语言
怎么用
打开页面就能用，不需要注册登录。编排好的定时序列会自动存在浏览器本地存储里，下次打开还在。
创建一个新的序列，添加几个阶段，设置好每个阶段的时长、音乐和提醒，然后点开始就行。音乐会在阶段开始时自动播放，快结束时会有提醒音，阶段结束时再响一下，然后自动进入下一个阶段。
休息的时候可以放点喜欢的音乐，工作的时候音乐自动停掉，换上提示音。
最后
这东西不大，但够我自己用了。如果你也有类似的需求，可以试试看。
好吧，以上其实就是我的提示词。